Chicons farcis au saumon fumé et avocat, recette super light

Selon une idée de :  SYLVIE SCHIFFER

ENTREE      Light : 70 %

Nbr de personnes : 2

Préparation : 20 min

Cuisson : 0 min

Matériel : 1 grand bol et les assiettes de service

Ingrédients :

2 chicons

1 avocat

Du saumon fumé

1 citron

50 gr de fromage blanc

Un peu d’aneth

Sel et poivre

BOISSON : un vin blanc pas trop sec

EN PLUS : un bout de baguette pour les gourmands

RECETTE :

1.- Evider l’avocat et écraser sa chaire dans le bol avec le jus du citron.

2.- Couper les chicons dans la longueur, vider l’intérieur mais pas tout afin d’obtenir des barquettes. Retirer la partie dure et émincer le reste. Poser dans le bol.

3.- Ajouter le fromage blanc, saler et poivrer et bien mélanger le tout. Remplir les barquettes de ce mélange, poser sur les assiettes de service et poser par-dessus des tranches de saumon fumé coupées en bandelettes.

4.- Servir bien frais